Vem ska man vända sig till?

Hej

Jag sökte lite på nätet och hamnade på den här sidan, vet inte om jag vänder mig rätt men gör en chansning.
Min fundering är vem jag ska vända mig till (psykolog, psykiatriker, psykoterapeut) och vilken typ av behandling som skulle vara rekommenderad.
Jag är gift men har problem i min relation vilket snart leder till skilsmässa som det känns om inget förändras, kanske redan är försent. En del av problemet är att jag lätt förtränger saker och har dålig självinsikt vilket gör att jag ofta upprepar mina fel. Jag är dålig på att tänka igenom saker och min fru upplever att hon står ensam i mycket, beslut, saknar stöd och känner inte att jag bryr mig om henne. Vi har dessutom barn tillsammans och varken hon eller jag vill att vi ska dela på oss men vi vet också att våran relation som den är nu är inte heller bra för barnen så det är ett svårt vägval där jag blir väldigt frustrerad på mig själv att jag inte bara kan tänka efter en liten stund innan varje handling, fatta smarta beslut och finnas där för min fru som hon behöver. I huvudet känns detta som inga svåra saker men jag kommer inte dit, jag har försökt länge på egen hand men lyckas inte förändra mig till den jag vill vara. Min fru ifrågasätter min motivation då jag inte klarar mig ifrån att slappna av, inbilla mig att saker blivit bättre och köra på i samma mönster vilket som sagt snart eller redan fört oss till skilsmässa.
Jag vet inte vem jag ska vända mig till och om det kan hjälpa.